야채 우유죽, 귀리 우유 만드는 방법^^

집안에 냉장고에 보면 야채들이 남아 있는게 있죠?^^

 

간단하게 먹을 수 있는 영양만점 야채 우유죽을 소개할게요.

 

먼저 야채들을 다진다음에

냄비에 참기름을 두르세요.

 

그리고 다진 야채들을 달달 볶아요^^

 

그런다음 밥을 넣고 야채와 함께 볶아주세요~

 

 

 

 

우유와 함께 물을 냄비에 넣어요.

이때 우유와 물은 2대1정도로 비율을 조절하면 됩니다.

 

야채 우유죽 만들기 간단하고,

소화도 잘되고, 고소해요~

 

 

우유를 활용한 귀리 우유 만드는 법도 올려볼게요

귀리우유는 다이어트에 탁월하다고 하네요^^

 

1. 찬물에 귀리를 30분동안 불려줍니다.

(부드럽게 드시고 싶으시면 더 불려도 좋아요)

 

2. 불려준 귀리를 중불에 10분간 볶아줍니다.

 

3.우유 200ml에 볶은 귀리 2숟가락을 넣어줍니다.

 

이렇게 하면 귀리 우유 완성입니다.

 

만물상에서도 다이어트에 좋다고 소개가 되었다네요^^