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야채 우유죽, 귀리 우유 만드는 방법^^ 본문
집안에 냉장고에 보면 야채들이 남아 있는게 있죠?^^
간단하게 먹을 수 있는 영양만점 야채 우유죽을 소개할게요.
먼저 야채들을 다진다음에
냄비에 참기름을 두르세요.
그리고 다진 야채들을 달달 볶아요^^
그런다음 밥을 넣고 야채와 함께 볶아주세요~
우유와 함께 물을 냄비에 넣어요.
이때 우유와 물은 2대1정도로 비율을 조절하면 됩니다.
야채 우유죽 만들기 간단하고,
소화도 잘되고, 고소해요~
우유를 활용한 귀리 우유 만드는 법도 올려볼게요
귀리우유는 다이어트에 탁월하다고 하네요^^
1. 찬물에 귀리를 30분동안 불려줍니다.
(부드럽게 드시고 싶으시면 더 불려도 좋아요)
2. 불려준 귀리를 중불에 10분간 볶아줍니다.
3.우유 200ml에 볶은 귀리 2숟가락을 넣어줍니다.
이렇게 하면 귀리 우유 완성입니다.
만물상에서도 다이어트에 좋다고 소개가 되었다네요^^
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