트라우마란 무엇일까?

얼마전 주위에서 트라우마에 관해 듣게 되었습니다. 걱정도 되는 부분도 있고, 더 관심을 가지게 되어서

트라우마에 대해서 살펴보게 되었습니다.

 

트라우마란 무엇일까요?

 

사람이 살아가면서  자동차 사고, 학대, 부모님의 싸움이나 이혼, 자연재해, 폭력, 이별등 크고 작은 사건을 경험하게 될때가 있습니다.

어떤 사람은 극복을 하고 회복하는 사람도 있지만, 간혹 큰 충격이나 영향을 받게 되기도 합니다.

 

정신적 외상이라고 하는 심리적 트라우마는 두렵고, 큰 충격을 당하거나 목격했을 때 나타나는 반응입니다.

 

 

 

 

'신체적, 정신적 외상(外傷)을 말한다. 외상의 사전적 의미는 ‘사고나 폭력으로 몸의 외부에 생긴 부상이나 상처를 이르는 말’이다. 트라우마는 주로 신체적 외상보다는 심리학과 정신의학에서 말하는 심적·정신적 외상(Psychological Trauma)을 의미하는 말로 쓰인다.

 

정신의학이나 심리학에서는 트라우마를 ‘외부에서 일어난 충격적인 사건으로 인해 발생한 심리적 외상’으로 정의한다. 전쟁이나 자연재해, 대형사고와 같은 대규모 참사에서부터 타인에게 당한 폭력이나 강간 등 신체적, 성적, 정서적 학대 모두 트라우마를 일으킬 수 있다. 정신의학에서는 일시적인 사건으로 발생한 트라우마와 가정에서의 상습적인 학대나 장기간의 집단 괴롭힘 등 반복적 충격으로 인한 트라우마를 구분하기도 한다. '

출처 - 다음백과

 

 

 

 

 

 

주위에 트라우마로 고통 받고 있는 사람이 있다면,

트라우마 이후 스트레스 반응은 정상적인 모습임을 본인이 먼저 인지 하고,

대화를 하면서 힘든 감정이 자연스럽게 해소될 수 있도록 노력하는게 좋습니다.

 

예를 들어 "그런 일을 겪게 되어 무척 힘들었겠어요"

또는 "정말 고통스럽고, 무서워겠어요"

"당신 잘못이 아닙니다. 누구에게도 일어날 수 있는 일입니다."

 

본인 때문에 나쁜 일이 일어난 것이 아님을 알려주세요.

 

주위할점 사건 발생 경위를 따져 절대로 비난하면 안됩니다.

 

 

트라우마로 인해 일상생활이 어려움이 있을때,

과도한 우울증, 불안등이 있을때는

전문가의 도움이 필요합니다.