여름에 먹으면 좋은음식!

어제에 이어 오늘도 무척 덥네요~
점점 더워질 텐데... 여름 나기가 좀 걱정이 돼요^^

날씨가 무척 더운 여름~ 더위 먹지 않게 
건강을 챙길 수 있는 방법 중 하나가 좋은 음식을 먹는 것입니다.

여름에 먹으면 좋은 음식은 무엇이 있을까요?

 

여름철에 보통 시원한 음료나, 아아를 많이 찾게 되는데요~
처음엔 잘 몰라도 시간이 지나면 탈수로 이어질 수가 있습니다.
여름철 건강을 위해서는 물을 잘 섭취해야 해요.

그러면 언제 물을 마셔야 할까요?
'목이 마르다' 할때 물을 마시면 이미 탈수로 이어질 수 있기에,
목이 마르기전 수시로 조금씩 자주 마셔주는 것이 좋아요~

그다음 여름에 먹으면 좋은 음식은?
여름철 과일입니다~
대표적으로 수박이 있지요~ㅎ
수박은 수분과 당분을 같이 흡수할 수 있기 때문에
여름철 무더위로 힘들고 지칠 때 기력을 보충해줄 수 있습니다.
그 외에 포도, 블루베리, 아사이베리 등
항산화 작용이 좋은 과일도 추천합니다~

모든 잇님들~
여름철 건강 잘 챙기세요^^

https://youtu.be/TZzjv-Jx3Fk