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눈의 피로를 느끼면 온몸이 피곤한 느낌이 들어요~ 열일하는 제 눈을 위해 도움이 될까 해서 5분 눈 운동의 기적이라는 책을 읽어 봤습니다. 별것 아닌것 같은데, 꼭 필요한 눈 운동이어서 ... 공유하고 싶어 글을 올려봅니다~^^ 눈은 아침부터 밤까지 한 시도 멈추지 않고 움직이는 기관이다. 그렇지만 우리는 눈이 피로하다고 해서 고통을 느끼지 않기 때문에 눈의 피로를 깨닫지 못하고 지나가기 쉽다. 잠자는 시간을 빼고 때와 장소를 가리지 않고 수많은 정보를 받아들이는 눈이지만, 과연 우리는 눈에 대해 얼마만큼 관심과 사랑을 가져보았는가? 정상시력을 가진 사람은 1분에 15-20회 눈을 깜박인다. 그러나 시력이 나쁘고 눈 근육이 긴장되면 깜박임의 횟수가 훨씬 줄어든다. 장시간 책을 읽거나 컴퓨터를 사용하여 눈..

숯은 밀폐된 자동차나 주거공간의 공기정화가 탁월합니다. 요즘같이 냉. 난방시설로 문을 잘 열어놓지 않는 곳이나, TV, 컴퓨터등 전자파를 가 많이 나오는 곳에서 활용하면 좋습니다. 탈취 효과와 습도조절에 좋습니다. 그 외에 냉장고 야채박스에 숯을 넣어두면 야채나, 과일을 더 오래 보관할 수 있습니다. 바나나와 같이 숙성이 빨리 되는 것도 숯 하고 같이 두면 숙성을 멈추게 해주어서 보관하기가 쉽답니다. 공기정화가 필요하다면 숯을 이용해 보세요~^^

우리의 몸은 70%가 수분으로 되어있는 것 아시죠~? 그래서 수분섭취가 중요합니다. 수분 섭취가 부족하면 탈수증상 및 심한갈증, 피로감, 심하면 심장마비나 심근경색등도 올수있답니다. 물을 많이 마시면 좋다고 해서, 요즘 물을 많이 먹으려고 노력을 하는 중인데 잘 안되네요^^ 물 하루 권장량이 2리터 정도 된다고 해요~ 개인마다 약간의 차이는 있을 수 있습니다. 2리터를 하루에 다 먹으려 하니 정말 힘들더라고요.~ 그래서 조금씩 조금씩 늘려 가는 중입니다. 물 많이 마셔서 좋은 점은 참 많이 있지만, 그중에서도 혈액순환이 잘되고, 피로해소에 좋으며, 장의 해독작용이 좋아진다고 합니다. 인체의 독소가 제거가 되니 면역력에도 도움을 줍니다. 그 외에 체중감량이나, 피부미용에 좋고, 변비가 완화된다고 합니다. ..

두뇌 활동에 좋은 음식을 소개해 드릴게요~ 실은 저한테 꼭 필요한 음식들인 것 같아요~ㅎㅎ 두뇌 활동을 활발하게 유지하기 위해서는 영양성분이 있어야 합니다. 그렇다면 두뇌 활동에 좋은 음식들은 무엇이 있을까요? 철분 - 철분은 산소공급을 돕기 때문에 두뇌 활동을 돕고 있습니다. 콩 - 콩은 레시핀이 풍부하여 뇌세포의 회복을 도와줍니다. 또한 사포닌 성분이 많이 들어 있어 뇌의 노화를 막아줍니다. 등 푸른 생선 - 등 푸른 생선에는 뇌의 중추신경계를 구성하는 지방산이 함유되어 있습니다. 이 지방산은 몸속에 흡수하면서 DHA로 변하게 되어 뇌기능을 강화시킵니다. 또 이 지방산은 어릴 때 먹을수록 뇌에 많이 축적이 됩니다. 성장기 어린이나 청소년들에게 좋겠죠~ 견과류 - 견과류는 뇌신경 세포돌기의 성장을 촉진..

음식을 통해서 건강을 더 효과적으로 챙기는 방법이 있습니다. 바로 음식의 궁합입니다~^^ 그러면 어떠한 음식들이 같이 먹으면 좋은지 알아보겠습니다. 쇠고기와 들깻잎 - 부족한 영양소를 서로 보충해 줍니다. 쇠고기에는 비타민 A와 칼륨이 부족하고 비타민 C가 들어 있지 않아서 들깻잎과 함께 먹으면 비타민 A, C 칼륨과 쇠고기에 들어 있는 단백질과 아미노산을 함께 섭취할 수 있습니다. 미역과 두부 - 두부를 많이 먹으면 몸속에 있는 요오드 성분이 빠져나갈 수 있어요. 미역을 먹으면 그 부분을 보완할 수 있습니다. 아욱과 새우 - 아욱은 신장을 튼튼하게 합니다. 아욱에 부족한 단백질과 필수 아미노산을 새우가 보충해 줍니다. 돼지고기와 표고버섯 - 돼지고기는 콜레스테롤이 높아서 자주 먹기에는 걱정이 되는 부분..

예전에 영화관에서 인천상륙작전이라는 영화를 보고 많은 감동을 받았던 기억이 있었어요. 그 기억을 살려서 인천상륙작전 영화를 다시 한번 시청하게 되었습니다~ 인천상륙작전 영화를 통해 맥아더 장군뿐 아니라 전쟁의 역사를 바꾼 인천상륙작전의 영웅들의 희생을 알게 되었습니다. 1950년 6월 25일 북한이 남한을 기습하고 사흘 만에 서울이 함락이 되었습니다. 낙동강 지역을 제외하고 한반도 전 지역을 빼앗긴 남한이었습니다. 이러한 상황 속에서 국제연합군 사령관인 맥아더 장군은 많은 반대 속에서 5000:1이라는 인천상륙 작전을 계획하고 실행하게 되었습니다. "내가 들어본 전쟁 작전중에 제일 위험해 왜 하필 인천입니까?" "단 한 명만 살아남더라도 반드시 해야 할 일이오" 영화 대사 중 마음에 깊이 남고, 뭉클한 ..

겨울철 차량관리 연일 날씨가 추워지고, 기온이 낮아지고 있습니다. 이럴 때일수록 건강 관리를 잘해야 하겠죠~^^ 그리고..... 우리가 편리하게 자주 사용하는 차량 관리도 잘해야 합니다. 겨울철 차량관리 - 배터리 점검은 필수입니다. 저도 배터리 점검을 잘하지 않아 시동이 안 걸렸던 기억이 나네요~ㅎ 아무리 바쁘더라도 차량을 출발하기 전 예열을 하시고 출발해야 차량에 무리가 가지 않습니다. 예열 없이 바로 출발하는 게 엔진에 무리가 되고, 자동차의 수명을 줄인다고 하네요. 겨울철 차량관리는 자동차 예열부터..... 시동을 걸자마자 출발하면 안 돼요~ https://youtu.be/csm-hb-i520