물 마시면 좋은점?

우리의 몸은 70%가 수분으로 되어있는 것 아시죠~?
그래서 수분섭취가 중요합니다.

수분 섭취가 부족하면 탈수증상 및 심한갈증,
피로감, 심하면 심장마비나 심근경색등도 올수있답니다.

물을 많이 마시면 좋다고 해서,
요즘 물을 많이 먹으려고 노력을 하는 중인데 잘 안되네요^^

물 하루 권장량이 2리터 정도 된다고 해요~
개인마다 약간의 차이는 있을 수 있습니다.
2리터를 하루에 다 먹으려 하니 정말 힘들더라고요.~
그래서 조금씩 조금씩 늘려 가는 중입니다.

물 많이 마셔서 좋은 점은 참 많이 있지만,
그중에서도 혈액순환이 잘되고, 피로해소에 좋으며,
장의 해독작용이 좋아진다고 합니다.

인체의 독소가 제거가 되니 면역력에도 도움을 줍니다.
그 외에 체중감량이나, 피부미용에 좋고, 변비가 완화된다고 합니다.

그리고 사람이 수분이 부족하면 노화가 일찍 온다고 하니
물을 많이 마셔야겠어요^^