천연변비 해소약! 고구마!

고구마는 천연변비 해소약입니다.

 

고구마에는 풍부한 셀룰로오스라고 하는

식이성 섬유가 장 속에 남아 변비를 막아줍니다.

 

 

 

 

 

고구마를 자르면 알라핀이라고 하는 우유 빛 진액이 나오는데,

이 성분은 장 속을 깨끗이 청소하는 역할을 해주기 때문에

변비 해소 외에도 직장암이나 비만, 고혈압에도 좋습니다.

 

 

 

 

고구마와 최고의 궁합은 김치입니다.

 

고구마는 김치와 먹는 것이 가장 좋습니다.

김치는 비타민, 무기질, 아니노산이 풍부하고

유산균 등의 유기산이 많이 들어 있어서

정장효과까지 있습니다.

 

고구마의 칼륨은 김치의 나트륨을 배출시키기 때문에

이 두 식품을 함께 먹으면 매우 좋습니다.^^