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어제에 이어 오늘도 무척 덥네요~ 점점 더워질 텐데... 여름 나기가 좀 걱정이 돼요^^ 날씨가 무척 더운 여름~ 더위 먹지 않게 건강을 챙길 수 있는 방법 중 하나가 좋은 음식을 먹는 것입니다. 여름에 먹으면 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 여름철에 보통 시원한 음료나, 아아를 많이 찾게 되는데요~ 처음엔 잘 몰라도 시간이 지나면 탈수로 이어질 수가 있습니다. 여름철 건강을 위해서는 물을 잘 섭취해야 해요. 그러면 언제 물을 마셔야 할까요? '목이 마르다' 할때 물을 마시면 이미 탈수로 이어질 수 있기에, 목이 마르기전 수시로 조금씩 자주 마셔주는 것이 좋아요~ 그다음 여름에 먹으면 좋은 음식은? 여름철 과일입니다~ 대표적으로 수박이 있지요~ㅎ 수박은 수분과 당분을 같이 흡수할 수 있기 때문에 여름철 무..

11월도 얼마 남지 않았네요~ 날씨도 쌀쌀해지고... 건강을 생각해야 하는 계절이 돌아와서 음식에 더 신경을 쓰게 됩니다. 건강에 좋은 음식 가리비에 대해 소개해 드릴게요~ 맛도 좋아서 제가 좋아하는 음식 중 하나입니다. 초겨울로 들어서는 시점에 제철음식으로 몸의 면역력도 높이고 몸 관리도 잘하시길 바랍니다. 담백한 가리비는 칼로리가 낮고 콜레스테롤도 낮은 음식입니다. 가리비는 조개구이 중 인기가 있는 음식 중 하나인데요~ 단백질이 풍부해 어린이 성장에 좋은 효과가 있어요. 그리고 면역력을 높이는데 좋은 음식입니다. 타우린 성분도 많이 들어 있어서 피로 해소에도 좋고, 간 건강, 심혈관 건강에도 도움이 됩니다. 또한 빈혈 예방에도 좋습니다. 몸속에 나트륨도 배출하는 효과도 있습니다. 그 외에 뼈 건강, ..

제가 제일 좋아하는 과일이 귤이에요~ 그래서 귤이 많이 나올때가 되면 좋더라구요.^^ 맛도 달콤 새콤하지만, 건강에도 좋은 귤! 귤이 몸에 좋은 이유는 뭘까요? 귤의 효능에 대해 간단히 알아보자구요^^ 귤은 비타민 A와 C가 풍부해서 면역력을 높여주고 감기를 예방하는 효능이 있어요~ 또 다른 귤의 효능은 뭐가 있을까요? 여성들이 관심있어 하는 피부 미용에 좋아요.^^ 주근깨, 기미, 잡티 제거에 도움이 됩니다. ㅎㅎ 혈관질환을 개선하고 예방하고요, 귤은 칼슘을 함유하고 있어 성장기 어린이들에게도 좋습니다. 그리고 변비, 대장암 예방하는 효능을 가지고 있어요. 그렇다고 귤이 효능이 좋다고 무조건 많이 먹으면 안됩니다. 귤도 많이 먹으면 부작용이 있어요~ 설사, 복통이 있을 수 있어서 위가 안좋으신 분은 주..