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우리의 몸은 70%가 수분으로 되어있는 것 아시죠~? 그래서 수분섭취가 중요합니다. 수분 섭취가 부족하면 탈수증상 및 심한갈증, 피로감, 심하면 심장마비나 심근경색등도 올수있답니다. 물을 많이 마시면 좋다고 해서, 요즘 물을 많이 먹으려고 노력을 하는 중인데 잘 안되네요^^ 물 하루 권장량이 2리터 정도 된다고 해요~ 개인마다 약간의 차이는 있을 수 있습니다. 2리터를 하루에 다 먹으려 하니 정말 힘들더라고요.~ 그래서 조금씩 조금씩 늘려 가는 중입니다. 물 많이 마셔서 좋은 점은 참 많이 있지만, 그중에서도 혈액순환이 잘되고, 피로해소에 좋으며, 장의 해독작용이 좋아진다고 합니다. 인체의 독소가 제거가 되니 면역력에도 도움을 줍니다. 그 외에 체중감량이나, 피부미용에 좋고, 변비가 완화된다고 합니다. ..

어제에 이어 오늘도 무척 덥네요~ 점점 더워질 텐데... 여름 나기가 좀 걱정이 돼요^^ 날씨가 무척 더운 여름~ 더위 먹지 않게 건강을 챙길 수 있는 방법 중 하나가 좋은 음식을 먹는 것입니다. 여름에 먹으면 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 여름철에 보통 시원한 음료나, 아아를 많이 찾게 되는데요~ 처음엔 잘 몰라도 시간이 지나면 탈수로 이어질 수가 있습니다. 여름철 건강을 위해서는 물을 잘 섭취해야 해요. 그러면 언제 물을 마셔야 할까요? '목이 마르다' 할때 물을 마시면 이미 탈수로 이어질 수 있기에, 목이 마르기전 수시로 조금씩 자주 마셔주는 것이 좋아요~ 그다음 여름에 먹으면 좋은 음식은? 여름철 과일입니다~ 대표적으로 수박이 있지요~ㅎ 수박은 수분과 당분을 같이 흡수할 수 있기 때문에 여름철 무..