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요즘 집에 있는 시간이 많다 보니 운동량이 너무 적어서 오늘부터 큰 맘먹고 걷기 운동을 시작했습니다^^ 하루 30분 정도 걷기 운동하는 것이 건강에 좋다고 하네요^^ 집 근처에 운동도 하고 산책할 수 있는 곳이 있어서 가봤더니... 걷기 자세부터 걷는 운동의 효과까지 자세히 설명이 되어 있어서 좋았어요 ~ 겨울이라서 길이 좀 삭막해 보이기는 하지만 걷기 운동하기에는 좋은 길이 더라고요~ 이 길이 봄이 되면 벚꽃도 많이 피고... 옆에는 물도 졸졸졸 흘러가서 볼거리가 많은 산책코스입니다. 작심삼일이 되지 않도록 근성을 가지고 날마다 30분 이상 걷기 운동할 수 있도록 다짐해봅니다!!!

요즘 허리가 아퍼서 병원을 다니고 있는데요~ 허리 근력 운동을 해야겠다는 생각이 들더라구요. 너무 어려운 운동이면 하기도 싫고, 힘들기도 해서 쉽게 따라 할 수 있는 허리 근력운동이 있을까해서 찾아 봤어요. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 허리 근력운동 주소를 올려볼게요 https://youtu.be/C_7AYasp5NM [알약튼튼] 누구나 쉽게 앉아서 따라하는 허리 근력 운동 KBS NEWS 앉아서 쉽게 따라 할 수 있는 허리 근력운동 매일 매일 조금씩 해서 허리 근력을 키워보세요^^