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오전에 커피를 먹지 않으면 왠지 머리가 잠자는것 같은 느낌이 들고, 생각하는것도 느리고 그러네요.... 요즘 커피 먹는양이 점점 늘어나고 있어 줄여야겠다는 다짐을 합니다. ~ ㅜ.ㅜ 잘 실천할지 모르겠지만요.... 커피....적당이 먹으면 건강에 도움이 된다는 사실 알고 계신가요? 물론 부작용도 있는데요~ 커피에 들어 있는 카페인 때문에 너무 많이 마시면 안됩니다. 카페인 하루 섭취량은 400mg(성인기준)이 적당하다고 해요~ 커피외에 카페인이 들어 있는 음료, 음식도 있으니...조심해야겠죠~ㅎㅎ 커피의 효능은 뭘까요? 심장병의 발병을 낮춰주고, 치매 예방도 된다고 해요~ 그리고 머리를 맑게 해주는 각성제 역할? (효과를 보고 있어요. ㅎㅎ) 혈관도 건강하게 해줍니다. 커피안에 있는 폴리페놀 성분이 항산..