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걷기 다이어트 무조건 살 빠지는 걷기 다이어트 하나 소개해 드릴게요~ㅋ 그대신 동작을 크게... 정확한 동작을 해야 합니다. youtu.be/MWnD6DhLjyc 전신 스트레칭도 되고, 전신 유산소 운동도 되는 걷기 다이어트입니다. 뱃살, 등살, 다리살, 옆구리살등 내 몸에 붙어 있는 살들이 걱정되신다면 오늘부터 걷기 다이트 시작해봐요^^

자몽 효능!!! 좋은 게 많아서 얼마 전부터 먹고 있어요~^^ 자몽이 얼마나 좋을까? 그 효능에 대해서 알아보겠습니다. 자몽은 원산지가 자메이카입니다. 왕귤과 오렌지를 교배해서 만든 과일이 자몽입니다. 일단 자몽은 신맛, 단맛, 쓴맛을 다 가지고 있는 과일입니다. 스트레스가 있다면 자몽을 드셔보면 어떨까요? 자몽은 코르티솔 수치를 정상 수준으로 되돌려 스트레스가 완화됩니다. 만병의 원인? 스트레스 해소에 도움되는 과일 자몽을 알게 돼서 좋네요^^ 다이어트에 많은 사람들이 관심을 가지고 있는데요. 다이어트하면 자몽을 빼놓을수 없답니다. 자몽은 지방의 분해를 촉진시켜주는 작용을 해서 다이어트에 효과가 좋습니다. 식전 자몽반개 먹으면 지방의 축적을 막게 됩니다. 또한 자몽은 비타민, 미네랄이 풍부하며 저 칼로..

집안에 냉장고에 보면 야채들이 남아 있는게 있죠?^^ 간단하게 먹을 수 있는 영양만점 야채 우유죽을 소개할게요. 먼저 야채들을 다진다음에 냄비에 참기름을 두르세요. 그리고 다진 야채들을 달달 볶아요^^ 그런다음 밥을 넣고 야채와 함께 볶아주세요~ 우유와 함께 물을 냄비에 넣어요. 이때 우유와 물은 2대1정도로 비율을 조절하면 됩니다. 야채 우유죽 만들기 간단하고, 소화도 잘되고, 고소해요~ 우유를 활용한 귀리 우유 만드는 법도 올려볼게요 귀리우유는 다이어트에 탁월하다고 하네요^^ 1. 찬물에 귀리를 30분동안 불려줍니다. (부드럽게 드시고 싶으시면 더 불려도 좋아요) 2. 불려준 귀리를 중불에 10분간 볶아줍니다. 3.우유 200ml에 볶은 귀리 2숟가락을 넣어줍니다. 이렇게 하면 귀리 우유 완성입니다...

얼마전 방송에서 나왔던 핑거루트 효능에 대해 포스팅 할게요^^ 날씨가 점점 더워지면 많은 사람들이 다이어트나 피부에 대해서 관심을 더 가지게 되는것 같아요. ㅎㅎ 그래서 오늘 다이어트에도 효과가 좋고 피부탄력도 잡을 수 있는 핑거루트에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트 & 피부탄력 잡는 핑거루트 핑거루트는 인도네시아 열대 우림에서 자생하는 뿌리 식물로 동남아시아시아에선 보편적으로 먹는 식품입니다. 다이어트에 효과가 있는 핑거루트는 어떤 효능을 가지고 있을까요? 핑거루트는 항균 효가가 좋아요~ 다이어트 하면 요요현상때문에 신경이 쓰이지만, 핑거루트는 요요현상이 없다고 해요. 식중독균 억제합니다. 핑거루트의 주성분은 판두라틴인데요~ 판두라틴은 체지방을 분해하는 효과가 탁월합니다.^^ 12주간 150명에게 임상..