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잇님들 날씨가 많이 추워졌어요~ 이럴 때일수록 건강관리가 최고죠^^ 오늘은 겨울철 비염 예방에 대해서 포스팅을 하려 합니다. 저도 추운 날 밖에서 있다가 따뜻한 실내로 들어가면 콧물이 쭉~~~ 마스크도 쓰고 있어서 불편할 때가 가끔 있어요~ 겨울철 비염을 예방하는 생활습관 https://youtu.be/C0HtvyYgT0c * 겨울이라고 해서 무조건 따뜻해야 한다. - NO 실내온도가 너무 높으면 안 됩니다. 적정한 온도(18~20도)와 습도(40~60%) 유지해야 합니다. *날씨가 추워도 집안에 환기를 자주 해주는 게 좋아요 하루에 3번 이상은 환기해주세요~ *찬 음식보다는 따뜻한 차가 좋습니다. 체온 관리를 잘해주어야 하는 겨울입니다. 따뜻한 차를 마시다 보면 코 점막에 수분도 공급된다고 하니 아이스..

머릿결을 상하게 하는 나쁜 습관들 머릿결이 찰랑 찰랑! 윤기 있는 머리카락들을 누구나 다 원할 거예요. 그래서 오늘은 머릿결을 상하게 하는 나쁜 습관들에 대해 공유해 보려 합니다. 저 역시 나쁜 습관들을 가지고 있더라고요~^^ 머리를 감을 때 너무 뜨거운 물로 감게 되며 머리에 남아 있는 기름 성분이 모두 씻어 내려가기 때문에 머리카락이 푸석 푸석하게 됩니다. 물론 두피에도 안 좋은 영향이 생겨 건조해지고 비듬이 생길 수도 있답니다. 머리를 감을 때는 미지근한 물로 감는 게 좋습니다. 머리카락은 단백질로 이루어져 있기 때문에 열에 약합니다. 외출 시 너무 뜨거운 햇빛이나 뜨거운 바람에 노출되면 머릿결이 상하게 됩니다. 지금은 날씨가 많이 서늘해져서 괜찮을지 모르지만 한 여름에는 조심해야 할 것 같아요. ..