겨울철 비염을 예방하는 생활습관!!!

잇님들 날씨가 많이 추워졌어요~
이럴 때일수록 건강관리가 최고죠^^

오늘은 겨울철 비염 예방에 대해서 포스팅을 하려 합니다.
저도 추운 날 밖에서 있다가 따뜻한 실내로 들어가면
콧물이 쭉~~~ 마스크도 쓰고 있어서 불편할 때가 가끔 있어요~

 

겨울철 비염을 예방하는 생활습관

 

https://youtu.be/C0HtvyYgT0c

 

* 겨울이라고 해서 무조건 따뜻해야 한다. - NO
실내온도가 너무 높으면 안 됩니다.
적정한 온도(18~20도)와 습도(40~60%) 유지해야 합니다.

*날씨가 추워도 집안에 환기를 자주 해주는 게 좋아요
하루에 3번 이상은 환기해주세요~


*찬 음식보다는 따뜻한 차가 좋습니다.
체온 관리를 잘해주어야 하는 겨울입니다.
따뜻한 차를 마시다 보면 코 점막에 수분도 공급된다고 하니
아이스크림이나 아이스 음료는 줄이고 따뜻한 차를 즐겨보면 어떨까요^^

 

 

항상 건강관리에 들어가는 내용인데요~
규칙적인 생활, 운동, 수면 등이 겨울철 비염 예방에
 도움이 되는 습관들입니다.

사소하지만 지키기 힘든 내용이기도 해요~ㅋ
새해에는 작은 생활 습관들부터 바꾸는 가운데...
더 건강한 삶이 되도록 노력해봐요~^^