커피? 효능

오전에 커피를 먹지 않으면

왠지 머리가 잠자는것 같은 느낌이 들고,

생각하는것도 느리고 그러네요....

 

 

요즘  커피 먹는양이 점점 늘어나고 있어

줄여야겠다는 다짐을 합니다. ~ ㅜ.ㅜ

 

잘 실천할지 모르겠지만요....

 

 

 

 

 

커피....적당이 먹으면 건강에 도움이 된다는 사실 알고 계신가요?

 

물론 부작용도 있는데요~

 

커피에 들어 있는 카페인 때문에 너무 많이 마시면 안됩니다.

 

카페인 하루 섭취량은 400mg(성인기준)이 적당하다고 해요~

커피외에 카페인이 들어 있는 음료, 음식도 있으니...조심해야겠죠~ㅎㅎ

 

 

 

 

커피의 효능은 뭘까요?

 

 

심장병의 발병을 낮춰주고, 치매 예방도 된다고 해요~

그리고 머리를 맑게 해주는 각성제 역할? (효과를 보고 있어요. ㅎㅎ)

혈관도 건강하게 해줍니다.

 

커피안에 있는 폴리페놀 성분이 항산화 물질이 많이 들어 있어

항암효과에 좋다고 합니다.

 

 

커피에 설탕이나 크림같은 것을 믹스해서 먹으면 효과가 없구요

블랙커피를 먹었을때의 효능입니다.

 

 

 

 

그외 커피의 효능은?

 

 우울증 예방, 체지방 분해,

노화방지, 스트레스 해소에 좋다고 하니...

 

앞으로는 블랙커피로 한두잔 정도만 먹어야겠어요.^^